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冬天最折磨人的，不是冷风刺骨，而是嘴干、咳嗽、喉咙不舒服。
很多人觉得喝鸡汤、鱼汤最滋补，但其实，有一种汤，更适合这个季节，不仅润肺生津，还能化痰止咳。
只要每周一喝，干燥季节的烦恼或许就能减轻不少。
这里面说的汤，就是用马蹄做基底的三款：甘蔗马蹄雪梨水、马蹄排骨汤、马蹄羊肉汤。
其实吃这些汤，不光是补身子，更是对呼吸道的呵护。
马蹄，也就是荸荠，营养丰富。
吃多了可以帮助消化，还能抗菌，相当适合冬天预防咽喉感染。
这些汤配料也很讲究。
比如甘蔗、雪梨加马蹄，都是寒凉的，喝着还能滋阴润燥，特别适合喉咙干疼的人。
研究还发现，这些食材中的多糖有助提高免疫力。
羊肉虽然性温，但搭配马蹄能中和燥热，不会让你上火。
排骨汤可以加胡萝卜、玉米，让汤更甜，味道更丰富，还能补充优质蛋白。
当然，也要注意点。
马蹄性寒，脾胃虚寒，别吃太多。
而喝甘蔗马蹄雪梨水的糖尿病人，要控制好糖分比例。
关键是，合理搭配，温补不燥热。
每周喝一两次，就能帮你在干燥的季节里，润出一口好气色。
其实冬天不一定非得喝鸡汤。
试试这些马蹄汤，让润肺变得更容易，身体也更舒服。
养生，不在多，而在对的。
这些汤简单、天然，滋补也实在。
坚持下来，也许会发现，身体的那份惬意，远比想象中更贴近生活。
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