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脊髓受到损伤后,身体的平衡和协调能力会受到影响,这就容易导致步态出现异常。有些异常步态看起来并不明显,很容易被忽视,但如果不及时发现并采取措施,就会增加跌倒的风险。
第一种是拖沓步态。脊髓受损后,身体的协调能力下降,走路时会拖沓脚步,步幅变小,步速变慢。这种步态看起来很容易被忽视,但实际上已经严重影响了行走能力,增加了跌倒的风险。
第二种是蹒跚步态。有些人走路时会身体摇晃,左右摇摆,这就是典型的蹒跚步态。这种步态往往是因为平衡能力下降造成的,如果不及时矫正,很容易导致跌倒。
第三种是僵硬步态。有些人走路时会显得特别僵硬,四肢活动幅度小,身体缺乏灵活性。这种步态通常是因为肌肉紧张导致的,如果不加以矫正,也会增加跌倒的风险。
第四种是踌躇步态。有些人走路时会显得很犹豫,每一步都很小心谨慎,好像随时都会摔倒一样。这种步态往往是因为缺乏自信造成的,如果不加以纠正,也会影响行走能力。
展开剩余38%除了注意这4种异常步态之外,还有一个动作有助于帮助强化平衡,降低跌倒的风险,那就是单腿站立练习。这个动作很简单,只需要站在一条直线上,然后交替地用左右脚站立,每次保持30秒左右。这个动作可以帮助训练身体的平衡能力,提高协调性,从而降低跌倒的风险。
总之,脊髓损伤后要格外注意步态的变化,及时发现并矫正异常步态,同时也要积极进行平衡训练,这样既可以提高行走能力,又可以降低跌倒的风险,对于脊髓损伤患者来说非常重要。
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